Hiện nay, hot yoga là một trong những xu hướng lớn nhất, vượt qua những bài tập yoga thông thường đã phát triển trong 10 năm qua. Đây là mô hình tập yoga kết hợp với sức nóng giúp cho chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng gọn gàng, cơ thể dẻo dai nhanh chóng và khiến cánh mày râu thích thú bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vì thế nhiều người trên thế giới đang lựa chọn hot yoga như 1 phần cho lối sống lành mạnh của họ. Bạn hãy cùng Chúng tôi khám phá những lợi ích tuyệt vời của hot yoga cho sức khỏe nhé.
1
Tăng tính kỷ luật
Trong
một lớp học hot yoga, các học viên đi qua một chuỗi những cảm xúc khác nhau. Từ
cảm giác của sự mệt mỏi đến cảm giác thỏa mãn và sảng khoái, thực hành 90 phút
mỗi ngày có thể mang lại cho bạn rất nhiều suy nghĩ và cảm xúc. Một trong những
suy nghĩ phổ biến nhất mà mọi người nghĩ đến là sẽ đầu hàng khi cường độ luyện
tập quá vất vả. Chiến đấu với điều này sẽ làm tăng tính kỷ luật và bạn có thể
áp dụng nó trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Liên kết: Vay tiền bằng CMND2
Thanh lọc cơ thể
Trong
khi tập hot yoga, bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Điều này có tác dụng giải độc tuyệt
vời cho cơ thể. Khi bạn đổ mồ hôi, tất cả các độc tố và chất thải sẽ được đẩy
ra khỏi cơ thể giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn trên các
mô cơ bắp của bạn. Ngoài ra hot yoga cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm
cân, cải thiện tình trạng da, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, loại bỏ chứng
buồn nôn, đau đầu và mệt mỏi.
3
Tăng nhịp tim
Nhiệt
độ cơ thể và cường độ khi tập hot yoga tăng lên đồng nghĩa với việc trái tim cần
phải làm việc chăm chỉ hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, thậm chí ở các vị trí
tĩnh. Hot yoga là một phương pháp tập luyện tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cường sức
mạnh thể lực và tính linh hoạt của bạn. Bạn sẽ không cần phải bỏ ra nhiều giờ
trên máy chạy bộ nếu hot yoga là một phần của kế hoạch tập thể dục hàng ngày của
bạn.
4
Tăng tính linh hoạt cho cơ bắp
Bất
cứ ai đang tìm cách để tăng tính linh hoạt cho cơ bắp của họ một cách nhanh
chóng, hãy thử ngay hot yoga. Thực hành yoga trong một căn phòng có nhiệt độ
cao giúp tạo đàn hồi nhiều hơn trong các mô của cơ bắp, làm cho cơ thể bạn dẻo
dai và linh hoạt hơn. Ngoài ra sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm của 1 phòng
yoga nóng có thể giúp các cơ bắp thực sự được nới lỏng.
5
Giảm cân nhanh chóng
Theo
nghiên cứu chỉ ra rằng 90 phút ở lớp học hot yoga có thể đốt cháy đến 1000
calo. Hot yoga giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn là yoga truyền thống và mang
nhiều lợi ích về tinh thần và tâm lý người tập. Bạn sẽ sớm có thân hình thon thả
nếu chăm chỉ tập hot yoga.
6
Tăng sự tập trung
Bạn
đã bao giờ cố gắng giữ những tư thế của một vũ công ở nhiệt độ 100 độ chưa? Nhưng
tôi chắc chắn rằng sức nóng tăng sẽ giúp tăng sự tập trung, đặc biệt là ở những
tư thế khó. Nhiều người tập hot yoga vào buổi sáng để có sự tập trung trong suốt
phần còn lại trong ngày của họ. Những lợi ích của hot yoga không chỉ giới hạn
trong cơ thể vật lý của bạn mà hot yoga còn như một bài tập thể dục cường độ
cao cho bộ não của bạn.
7
Giảm stress
Tập hot
yoga thường ở trong những nơi yên tĩnh nên sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, tâm
trí. Chỉ mất 90 phút mỗi ngày của bạn để giảm bớt căng thẳng về vấn đề công việc,
tài chính và cuộc sống cá nhân. Sau đó, bạn sẽ có 1 giấc ngủ ngon hơn vào buổi
tối.
Có thể bạn quan tâm:
- Tìm cây ATM gần nhất
- Tìm kiếm chi nhánh PGD các Ngân hàng
- Kiểm tra nợ xấu cá nhân
- Vay tiền online chỉ cần CMND
