Không chỉ sử dụng những chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia… hay ăn uống những thực phẩm bẩn mới gây hại tới cơ thể của bạn, ngay cả việc có những thói quen như: thức khuya, bổ sung quá nhiều vitamin… cũng có những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.
1
Đi ngủ ngay sau khi ăn
“Căng da bụng, chùng da mắt”, có lẽ mà mỗi khi ăn xong nhiều
người thường có thói quen đi ngủ ngay mà họ không biết rằng thói quen ấy đang
gây hại cho cơ thể mình mỗi ngày. Việc ăn xong đi ngủ ngay sẽ khiến não của bạn
dễ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng hoạt động của toàn bộ cơ thể,
trong đó có hệ tiêu hóa là nguyên nhân khiến bạn mắc các bệnh về dạ dày và đường
ruột. Đặc biệt, với các bạn nữ, ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến các bạn dễ tăng
cân và trở nên xấu xí. Vì vậy, hãy bỏ ngay thói quen ngủ ngay sau khi ăn để
giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, giữ vóc dáng của bạn thon gọn hơn!
Liên kết: Vay tiền bằng CMND2
Đặt đồng hồ báo thức
Để dạy đúng giờ, mà mọi người thường sử dụng đồng hồ báo thức,
nhưng ít ai biết rằng, việc thức dậy đột ngột hay bị đánh thức bởi âm thanh quá
lớn dễ khiến bạn bị giật mình, ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh, tim mạch và huyết
áp của bạn. Vì thế, thay vì sử dụng đồng hồ báo thức, bạn nên tập cho mình thói
quen thức dậy vào khoảng thời gian đó trong ngày, việc mỗi ngày bạn đều thức dậy
vào thời gian đó, dần dần sẽ hình thành nên cho bạn thói quen, bạn sẽ dậy được
mà không cần đến đồng hồ báo thức. Ngoài ra, thì bạn có thể nhờ bạn bè hoặc các
bậc phụ huynh gọi mình dậy, đó cũng là một cách rất hay!
3
Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn
Mọi người thường nghĩ rằng, việc đánh răng thường xuyên, đặc
biệt là sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bảo vệ hàm răng và khoang miệng của mình. Thế
nhưng, đánh răng 20 phút sau khi ăn, sẽ làm axit từ thức ăn thấm sâu hơn vào
răng, làm mòn men răng khiến răng bạn chuyển màu ngà nhanh hơn so với tự
nhiên. Sau khi ăn, bạn nên súc miệng với nước sạch. Và mỗi ngày bạn nên đánh
răng 2 lần sáng và tốt để bảo vệ hàm răng của mình luôn trắng sáng, mang đến nụ
cười tươi tắn giúp bạn thêm tự tin hơn.
4
Ngủ quá nhiều
Thức khuya quả thật không tốt cho sức khỏe của bạn, thế còn
ngủ nhiều có thực sự tốt như các bạn nghĩ? Nhưng thực tế, ngủ nhiều sẽ khiến bạn
cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều so với việc bạn ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ dài sẽ
khiến não tiêu hao nhiều hơn lượng oxy cần thiết, việc cung cấp oxy không đủ sẽ khiến não tạm
thời “thiếu dinh dưỡng”, đồng thời cũng khiến cơ thể của bạn mất đi
khả năng cân bằng hormone. Bởi vậy, mà khi bạn tỉnh dậy sau giấc ngủ dài, bạn sẽ
có cảm giác mệt mỏi, lười hoạt động, khó tập trung và làm việc không hiệu quả.
5
Bổ sung quá nhiều vitamin cho cơ thể
Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn nhiều thực phẩm rau xanh, trái
cây, nước trái cây có thể cung cấp tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể của
bạn. Nếu bạn dùng thêm vitamin từ các loại thực phẩm chức năng sẽ rất dễ gây ra
hiện tượng thừa chất cho cơ thể của bạn. Đặc biệt, trong trường hợp bạn bị bệnh,
hãy đến gặp bác sĩ, họ sẽ cho bạn lời khuyên chính xác nhất, bạn nên bổ sung loại
vitamin nào khác để giúp cơ thể của bạn phục hồi tốt hơn.
6
Sạch sẽ quá mức
Việc giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ là điều cần thiết, thế
nhưng sạch sẽ quá mức lại là thói quen gây hại không tưởng đến sức khỏe của bạn.
Hệ miễn dịch của chúng ta cũng cần được làm quen với những môi trường khác nhau
để chúng có thể thích nghi trong bất cứ hoàn cảnh nào. Khi vi khuẩn xâm nhập
vào cơ thể chúng ta, các kháng thể sẽ phát triển để tiêu diệu chúng. Bởi vậy,
khi bạn luôn sống trong môi trường quá sạch sẽ, các kháng thể không có điều kiện
để phát triển, mỗi khi thời tiết thay đổi, kháng thể sẽ không thể bảo vệ bạn, bởi
vậy mà bạn sẽ dễ bị ốm và bị dị ứng hơn những người khác.
7
Thức khuya
Những bạn sinh viên thường có thói quen thức khuya, các bạn
luôn có suy nghĩ rằng: Chỉ cần ngủ bù vào ngày cuối tuần thì bạn sẽ có đủ năng
lượng học tập và làm việc cho một tuần mới hiệu quả. Nhưng theo các chuyên gia
thuộc Đại Học Pittsburgh, thói quen thức khuya và ngủ bù vào ngày cuối tuần như
vậy sẽ gây xáo trộn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn. Sự phá vỡ lối sống
sinh hoạt tự nhiên có thể khiến bạn mắc phải các chứng bệnh về tim mạch và tiểu
đường. Vì vậy, để có một trái tim khỏe mạch, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi
ngày.
8
Khi ho hay hắt hơi, chỉ cần che miệng là đủ
Sự thật là việc bạn dùng tay để che miệng khi bạn hắt hơi
hay ho không mang lại được hiệu quả như bạn nghĩ. Bởi vì khi bạn ho hay hắt
hơi, khoảng 100.000 vi khuẩn sẽ được “giải phóng” vào trong không khí chung với
tốc độ 5m/s sẽ khiến nhiều người dễ bị mắc phải các bệnh tương tự của bạn. Vì thế,
nếu bạn bị bệnh, bạn nên tránh tới những nơi đông người, bạn cần thời gian nghỉ
ngơi cũng như hạn chế việc phát tán vi khuẩn, vừa bảo vệ sức khỏe của bạn cũng
là bảo vệ sức khỏe của mọi người.
9
Đeo bất kì kính râm nào cũng được
Các bác sĩ nhãn khoa, họ khuyên rằng, kính râm giá rẻ không
thể giúp bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím. Khi ra trời nắng, đồng tử mắt có phản
ứng với cường độ ánh sáng. Mắt chúng ta sẽ bị nheo lại nếu gặp ánh nắng mạnh,
nhưng nếu dùng kính râm loại tốt, lượng ánh sáng thu được sẽ thấp hơn thực tế
giúp đồng tử mắt chúng ta có thể giãn to như bình thường. Ngược lại, nếu mắt
kính không có khả năng chống tia cực tím, sẽ dễ gây tổn thương cho mắt chúng ta
như: viêm giác mạc, tổn thương đáy mắt, có thể dẫn đến bị mù. Vì vậy, thay vì
dùng kính râm loại nào cũng được, bạn nên dùng kính râm loại tốt để bảo vệ đôi
mắt của bạn!
10
Mang balo quá tải
Việc đeo balo quá nặng, không đúng cách có thể khiến lưng và
cột sống của bạn bị ảnh hưởng. Nhiều bạn bị gù hay những cô bác bị đau lưng khi
về già cũng là do ngày trước từng mang vác nặng quá sức. Vì vậy, bạn nên đeo
balo đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình. Vị trí đeo balo hợp lý là cao hơn
vòng hông eo của bạn chừng 5cm, các dây đai đeo của balo đều phải được đặt đúng
vị trí. Đặc biệt, đối với các em nhỏ, chỉ nên đựng những vật dụng cần thiết như
sách vở vào trong balo, tránh mang những vật nặng sẽ ảnh hưởng không tốt đến
lưng và vai của các em.
Có thể bạn quan tâm:
- Tìm cây ATM gần nhất
- Tìm kiếm chi nhánh PGD các Ngân hàng
- Kiểm tra nợ xấu cá nhân
- Vay tiền online chỉ cần CMND
